دانلود مقاله ورزش و سلامت روان

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: نخوردن صبحانه ضریب هوشی و قدرت یادگیری کودکان و دانش آموزان را کاهش داده و به خستگی زودهنگام آنان منجر می&zwnj شود.
دکتر مهدی سالک فوق تخصص غدد روزیکشنبه درگفتگوبا ایرنا افزود: خوردن صبحانه نقش مهم واساسی درافزایش قدرت یادگیری،خلاقیت وابتکار کودکان دارد ، بنابراین والدین باید نسبت به صرف صبحانه فرزندان ، بیش از دیگر وعده غذائی دقت کنند.

وی اظهار داشت: کودکان هفت تا هشت ساعت بعد از خوردن شام، در ناشتایی بسر می&zwnj برندو با صرف صبحانه مغز از قند کافی به عنوان غذا و منبع انرژی استفاده می&zwnj کند.

سالک افزود: برای اینکه کودک و دانش&zwnj آموزاشتهای کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند ، باید شام را در ساعات ابتدایی شب صرف کنند و شبها در ساعت معینی بخوابند تا صبح زود بیدار شوند و وقت کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند.

وی بااشاره به این که برخی از آنان علاقه مند به&zwnj خوردن صبحانه نیستند گفت:
در این موضوع والدین می&zwnj توانند بادادن تنقلات سنتی مانند گردو ، بادام و نیز یک عدد کیک ، صبحانه مقطعی فرزند خود را تامین و برای بردن لقمه نان و پنیر به عنوان صبحانه کامل به مدرسه ترغیب شوند.

وی افزود : اگر مدت زمان نخوردن صبحانه طولانی تر باشد، نگهداری قندخون در سطحی که مغز قادر به فعالیت طبیعی خودباشد، دشوارتر و یادگیری ، تمرکز حواس و تعادل حرکتی آنها مختل می&zwnj شود.

وی با بیان اینکه نخوردن صبحانه درصورتی که تداوم یابد تبدیل به عادت می&zwnj شود، گفت: این امر موجب دریافت کم مواد مغذی روزانه مورد نیاز فرد را می&zwnj شود که در وعده&zwnj های دیگر جایگزین نخواهد شد.

وی آگاهی دادن کودکان و دانش آموزان از سوی والدین و مسئولان مدارس ،از تاثیرات بد نخوردن صبحانه امری ضروری دانست و گفت: غذاهایی مثل فرنی، شیربرنج، حلیم و عدسی که اغلب مورد علاقه کودکان هستند، از ارزش غذایی بالایی برخوردارند، که می&zwnj تواند کودکان را به خوردن صبحانه علاقه مند کند.

این متخصص غدد نان، پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان ، کره ، مربا و نان ، کره و خرما همراه با یک لیوان شیر را صبحانه&zwnj هایی سالم و مغذی برای رشد و تنظیم فعالیت غدد کودکان سنین مدرسه دانست.

نخوردن صبحانه ضریب هوشی کودکان را کاهش می&zwnj دهد
مروری بر نقش ورزش در سلامت جسم
همشهری آنلاین
ورزش
تأثیر رژیم&zwnj های غذایی غیر استاندارد بر سلامت اعصاب و روان
التهاب در بیماری&zwnj های روماتیسمی
استئوآرتریت
تغذیه درمانی:
درمان&zwnj های گیاهی و مکمل درمانی

شامل 69 صفحه فایل word

لینک منبع و پست :http://campiran.ir/project-4967-%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%84%d9%88%d8%af-%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%84%d9%87-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86/